Setiap hari jumat , kami mengajak teman-teman yang mempunyai hobi berolahraga khususnya sepeda dan lari untuk mencoba satu jenis latihan yang kita sebut brick.
Brick itu adalah latihan 2 jenis olahraga yang dilakukan secara berurutan dan dengan minim atau tanpa jeda waktu di antaranya.
Dimulai jam 06.00 pagi, semua peserta akan start di Yumaju jln menado. Semua peserta akan bersepeda sejauh 30 km dengan rute flat ( kita mempertimbangkan ada rute nanjak untuk variasi latihan ) dan dilanjut dengan berlari sejauh 5 km ( rute yang dipilih adalah rute Yumaju dolphin ) teman-teman dapat melihat rute ini di strava.
Kami mengajak teman-teman untuk mencoba program latihan ini bersama-sama. Sampai ketemu setiap jumat ya? jangan lupa, untuk selalu menerapkan prosedur kesehatan . Cuci tangan, jaga jarak, membawa dan menggunakan masker. mau ikut, isi formnya aja ya ??
